本日のことば│Emiko Manners Academy

心を優雅にする習慣 ⑥

背筋を伸ばし視線を少し上げる身体の軸をすっと整えるだけで、こころにも凛とした気持ちが生まれます。気持ちが沈みそうなときや、不安を感じたときこそ、まずは姿勢を正してみましょう。 🍀背筋をすっと伸ばす 🍀視線を少し上げる 🍀ゆっくりと呼吸するそれ […]

時間の余白をつくる慌ただしく過ごす毎日の中で、私たちはつい「時間に追われる側」になりがちです。けれども、 🍀約束の10分前に到着する余裕 🍀たった5分でも「何もしない時間」を持つことができたら、その余白がこころを落ち着かせ、周囲の人への思いやり […]

おだやかな言葉遣い日常の会話も意識ひとつで「心を整える習慣」に変わります。言葉遣いをおだやかに丁寧にすること。たとえば、 🍀「もしよろしければ」 🍀「おそれいりますが」 🍀「お手数ですが」そんな一言を添えるだけで、言葉の印象はやわらかくなりま […]

物をゆっくり丁寧に扱う日常の小さな動作も意識ひとつで心を整える習慣に変わります。たとえば、 🌸ドアやふすまを静かに閉める 🌸食器をそっとテーブルに置く 🌸本や手帳を丁寧に扱う忙しい日々の中でも、これらのことを意識するだけで、自分自身にも周りの方 […]

丁寧に香りを楽しむあなたのお気に入りの香りは何ですか。香りとともに、ほんの少し深呼吸をしてみませんか。水仕事を終えて、ハンドクリームを塗りながら🌹 小さな花瓶に生けた、窓辺の花に顔を近づけながら🌼 いれたての温かい紅茶の湯気を感じながら☕️ 香 […]

朝の静けさを味わう時間をもつ誰かのための時間ではなく、「わたしのための時間」をほんの少し。それだけで、こころが整い、表情もやわらかくなります。起き抜けに5分だけ、白湯やハーブティをゆっくり味わうのはいかがでしょうか。忙しい日々の中にも、自分を […]

80歳以上の高齢者を対象に「これまでの人生で最も後悔していること」を答えていただくアンケート調査が行われた結果について、教えていただきました。早速、10代、20代の学生の皆さんに、この20項目をお伝えしました。 20項目を読み上げてい […]

ありがたいことに、貴重な講演を拝聴する機会をいただきました。ご講演くださったのは、ヤングケアラーとして歩んでこられたご自身のご経験から、現在はヤングケアラーの支援活動を行なっていらっしゃる、一般社団法人ヤングケアラー協会代表理事の宮﨑成悟様です。 […]

つい先日、何気なくテレビをつけると、２０１９年３月に引退されたイチロー元プロ野球選手の特集番組が放送されていました。引退後も、人に夢と希望を与え続けるお姿に、神々しささえ感じながら、見入っておりました。実家の和歌山でも高校生に野球の指導をされ、最 […]

※先週の木曜日にお伝えしたかった「本日の言葉」を記させてください。本日の言葉は、 If you don’t have a smile, I’ll give you one of mine. 直訳すると、もしあなたに笑顔 […]