本日のことば│Emiko Manners Academy

心を優雅にする習慣 ⑧

上質なものを少しだけもつたくさんではなくても、ひとつのお気に入りが日常を豊かにしてくれます。毎日使うものこそ、本当に気に入ったものを選んでみませんか。たとえば、 🌸文房具 🌸ハンカチ 🌸傘身の回りの小物を選ぶとき、こころがときめくものを選ぶの […]

相手の言葉を最後まで聞く相手の話をさえぎらず、最後までしっかり耳を傾けてみましょう。それだけで、お相手には安心感が生まれ、会話の空気がやわらかくなります。 🌼はい 🌼そうなんですね 🌼おっしゃる通りですねこころのこもった短い相づちを添えながら、 […]

宮城県での研修に先立ち、前日に少し時間をいただき、吉野作造記念館を訪れました。吉野作造氏は、時代に先駆けて、一人ひとりの人格を尊重し、平和でより良い社会の実現を願い、生涯を捧げられた人物です。その志に触れ、今、私たちが当たり前のように享受している […]

背筋を伸ばし視線を少し上げる身体の軸をすっと整えるだけで、こころにも凛とした気持ちが生まれます。気持ちが沈みそうなときや、不安を感じたときこそ、まずは姿勢を正してみましょう。 🍀背筋をすっと伸ばす 🍀視線を少し上げる 🍀ゆっくりと呼吸するそれ […]

時間の余白をつくる慌ただしく過ごす毎日の中で、私たちはつい「時間に追われる側」になりがちです。けれども、 🍀約束の10分前に到着する余裕 🍀たった5分でも「何もしない時間」を持つことができたら、その余白がこころを落ち着かせ、周囲の人への思いやり […]

おだやかな言葉遣い日常の会話も意識ひとつで「心を整える習慣」に変わります。言葉遣いをおだやかに丁寧にすること。たとえば、 🍀「もしよろしければ」 🍀「おそれいりますが」 🍀「お手数ですが」そんな一言を添えるだけで、言葉の印象はやわらかくなりま […]

物をゆっくり丁寧に扱う日常の小さな動作も意識ひとつで心を整える習慣に変わります。たとえば、 🌸ドアやふすまを静かに閉める 🌸食器をそっとテーブルに置く 🌸本や手帳を丁寧に扱う忙しい日々の中でも、これらのことを意識するだけで、自分自身にも周りの方 […]

丁寧に香りを楽しむあなたのお気に入りの香りは何ですか。香りとともに、ほんの少し深呼吸をしてみませんか。水仕事を終えて、ハンドクリームを塗りながら🌹 小さな花瓶に生けた、窓辺の花に顔を近づけながら🌼 いれたての温かい紅茶の湯気を感じながら☕️ 香 […]

朝の静けさを味わう時間をもつ誰かのための時間ではなく、「わたしのための時間」をほんの少し。それだけで、こころが整い、表情もやわらかくなります。起き抜けに5分だけ、白湯やハーブティをゆっくり味わうのはいかがでしょうか。忙しい日々の中にも、自分を […]

80歳以上の高齢者を対象に「これまでの人生で最も後悔していること」を答えていただくアンケート調査が行われた結果について、教えていただきました。早速、10代、20代の学生の皆さんに、この20項目をお伝えしました。 20項目を読み上げてい […]