背筋を伸ばし 視線を少し上げる
身体の軸をすっと整えるだけで、こころにも凛とした気持ちが生まれます。
気持ちが沈みそうなときや、不安を感じたときこそ、まずは姿勢を正してみましょう。
🍀背筋をすっと伸ばす
🍀視線を少し上げる
🍀ゆっくりと呼吸する
それだけでも、心の持ちようは変わってまいります。
電車やバスを待つ時間には、スマートフォンから目を離し、空を見上げてみましょう。
自然と背筋が伸び、こころが軽くなり、表情や言葉、所作も美しく整ってまいります。
今日、少しだけ青空や夜空を見上げてみませんか。
