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立ち姿 Point ② 背筋をまっすぐ伸ばす
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背筋を伸ばすといいますと
「胸を張る」と理解される方が多くいらっしゃいますが
そうではありません。
天使の羽と言われる
肩甲骨を引き寄せるイメージです。
すると自然と胸が開き、背筋がピンと伸びます。
胸を張ることを意識しすぎると腰が反り返り、
腰を痛めてしまいかねませんから注意が必要です。
それでも今さら矯正するのは難しい・・・
と感じる方もいらっしゃることでしょう。
実は、かく言う私がそうでした。
姿勢がいいですね！
とよく言われておりましたので
てっきり私は「正しい姿勢」だと思い込んでおりました。
しかし、ある時期から腰に痛みを感じるようになりました。
正しい姿勢は
腰に背骨が突き刺さるイメージを持つことです。
頭から一本糸が出ていて
上からグッと引っ張られるイメージです。
立っているときも
座っているときも
そして、歩いている時も良い姿勢を意識したいですね。
良い姿勢は集中力を高めて、学習効果も上がるそうです。
順風満帆でうまくいっているときも
たとえ、苦しい試練の渦中であったとしても
本日もどうぞ颯爽と闊歩してお元気でお過ごしくださいませ。
輝く未来を思い描いて・・・
Emiko Manners Academy
代表 小林 恵美子
